14년의 마무리기록& 15년 목표
2014. 12. 31. 12:21ㆍ운동/운동일지
- 목차
각종 기록정리
몸무게 67kg
데드리프트 1rm 170kg
백스쿼트 1rm 160kg
숄더프레스 1rm 57.5kg
클린 1rm 105kg
스내치 1rm 68kg
프란 4'59"
웨이티드 풀업 38kg
15년 목표
몸무게 70kg을 넘지 않으면서(넘으면 힘은 세져도 퍼포먼스가 떨어질거 같음)
데드리프트 185
백스쿼트 170
숄더프레스 60
클린 115
저크 100
스퀏스내치 꼭꼭 스퀏 스내치로 75
프란 3'30"
웨이티드 풀업 45kg
죠짐 빨간띠
어깨 안아프기 손목 안아프기
