130307

아침 : 두부 1/3모 쌀밥 1/3공기 달걀 흰자 5개(사진은 못 찍었어요)

2.6/3.3/2.8

점심 : 학식- 알감자조림 5개 새우볼조림4개 파래무침 쪼끔, 새우살미역국(새우는 음슴/국물만 먹음) 밥은 안먹음

새우볼 조림은 영양성분을 못찾아서 새우살 단백질에 오징어볼 지질을 바탕으로 대강 계산했어요

2.3/2.5/6

운동 후 간식(을 빙자한 점심2탄)-대길 고추불고기 공기밥은 안먹었어

돼지불고기 1인분을 기준으로(초벌하고 다시 데워서 먹은거니까 지방이 적지 않을까라는 희망은 버리고)

2/7/20

저녁 : 쌀밥 1/3공기 참치1캔 아몬드 10개

2.6/2.8/3

간식(예정) : 바나나1개 달걀 흰자 5개 캐슈넛 2개 호두1개

2.6/1.9/2.3

12.1/17.5/34.1

한끼만에 지방이 붕괴되었지만 한끼니까~

'훈제' 닭가슴살이 드디어 도착했네요.

아침에 반쯤 감긴 눈으로 달걀을 까고, 노른자를 걷어내고 하는 수고는 조금 덜겠네요 맛도 없고.ㅠ_ㅠ