130218-WOD : 3라운드 30풀업, 70kg데드리프트 30회, 61센치 박스점프 30회

저번수 목요일 포스팅은 귀찮아서, 금요일은 운동을 안해서 쨈.

오늘  WOD 딱 봐도 무시무시하다......

어깨가 완전히 낫지 않아서 풀업은 점핑으로 나머지는 그대로 실시

처음에 할 때 1라운드 인 줄 알고 데드리프트 한방에 갔다가, 박스점프 빡시게 갔다가 죽을뻔

굳이 비교를 하자면 400m 달리기 인 줄 알았는데 한바퀴 돌고나서 1600m 달리기인 줄 안거랑 비슷한 느낌?

결과는 18분 32초

잡설 : 오늘 훅그립이란 걸 처음 해 봤는데

훅그립(봉에 손바닥을 올려 놓은 상태에서 엄지손가락으로 먼저 봉을 감싸쥐고 검지와 중지로 엄지를 덮으며 봉을 감싸 쥐는 그립)

데드리프트 횟수 늘어 날 때 악력이 풀려서 안되는 일은 확실히 줄어든다.

단점은 엄지손톱이 너무~ 너무~ 아프다.