130221-WOD : cheif (파워클린 60kg*3 푸쉬업*6, 스쿼트*9 3분간 최대한 많이 1분 휴식 5라운드)

오늘의 WOD : 파워클린 60kg*3 푸쉬업*6, 스쿼트*9 3분간 최대한 많이 1분 휴식 5라운드

파워클린  : 엉덩이가 무릎 밑으로 내려가지 않으면서 수행해내는 클린, 뽑아드는 힘이 중요한 듯하다

겁도 없이 60kg Rxd로 도전, 하다가 한 두세번 깔릴뻔 했음. ㅎㄷㄷ 두번정도 제대로 못들어서 떨어트리고

마지막 두라운드는 무릎까지 올렸다가 허리힘으로 치고 올려서 받고

결과는 19R+파워클린3회

요즘 열심히 안하나 봄 끝나고 별로 안힘듬.ㅠ_ㅠ 클린에 신경써서 그렇 듯

잡설 : 힘 떨어지니 확실히 훅 그립이 좋은 듯