121229-데드리프트1rm측정
2012. 12. 29. 19:28ㆍ운동/운동일지
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오늘은 자율운동, 데드리프트 1rm을 측정해 보았다
80kg에서 시작해서 바로 100kg으로, 100kg이 가뿐해서 바로 120kg으로 넘어갔다
120도 썩 힘들이 않다고 느껴서 130으로 갔더니..........
이놈이 꿈쩍을 안함.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 125로 낮춰서 마무리
2012년의 1rm은 프런트 스퀏 115, 데드리프트 125, 백스쿼트 135
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이사 전 죠짐의 마지막 모습
